Programa

El curs es realitzarà a la Bisbal d’Empordà de 10 a 13h.

Punt de trobada davant del pavelló poliesportiu.

Si esteu interessats, també podem organitzar el curs al vostre municipi o en dates diferents. Contacteu amb nosaltres.

Objectius:

• Conèixer la marxa nòrdica i la seva història.
• Aprendre i practicar la tècnica bàsica de marxa nòrdica.
• Experimentar el marxa nòrdica en diferents terrenys
• Transmetre hàbits saludables: d’activitat física i de comportament en el medi ambient

Continguts:

• Història i evolució de la marxa nòrdica. (Nordic Walking)
• Beneficis de la pràctica del nòrdic walking.
• Material necessari i característiques bàsiques.
• Activació motriu i estiraments.
• Tècniques bàsiques i adaptació segons el terreny.
• Pràctica de les diferents tècniques de progressió segons el terreny.
• Ruta pràctica de marxa nòrdica.
• Exercicis de recuperació física i retorn a la calma.

Informació pràctica

Qui pot venir?

Qualsevol persona que vulgui introduir-se i conèixer el món de la marxa nòrdica aprenent les tècniques bàsiques.

Equipaments

Material bàsic del participant:

• Roba esportiva i adequada a la temporada.
• Sabatilles esportives.
• Bastons de senderisme (preferiblement de marxa nòrdica).*
• Beguda i quelcom per menjar.

*Us lloguem els bastons amb opció a compra.

Tarifes

Preu: 25€

Lloguer de bastons: 9€

*El curs es realitzarà amb un mínim de 4 persones.

 Inclou:

• Tècnic Esportiu titulat.
• Assegurança d’accidents i RC.