Descripció:
Curs d’iniciació a la marxa nòrdica on aprendrem les tècniques bàsiques, així com les mesures de seguretat per realitzar l’activitat amb autonomia i eficiciència.
Objectius:
– Conèixer el marxa nòrdica i la seva història.
– Aprendre i practicar la tècnica bàsica de marxa nòrdica.
– Experimentar el marxa nòrdica en diferents terrenys
– Transmetre hàbits saludables: d’activitat física i de comportament en el medi ambient
Programa:
– Explicació inicial.
– Activació motriu i estiraments.
– Explicació pràctica de les tècniques bàsiques i material.
– Demostració i pràctica de les diferents tècniques de progressió segons el terreny.
– Ruta pràctica de marxa nòrdica.
– Exercicis de recuperació física i retorn a la calma. Comiat i discussió sobre l’activitat.
Qui pot venir?
Qualsevol persona que vulgui introduir-se en el món de la marxa nòrdica aprenent les tècniques bàsiques.
Material bàsic de l’alumne:
– Roba esportiva i adequada a la temporada.
– Sabatilles esportives.
– Bastons de senderisme (preferiblement de marxa nòrdica).*
– Beguda i quelcom per menjar.
*Possibilitat de lloguer o compra.
- 112€ per participant.
Inclou:
– Tècnic Esportiu titulat.
– Assegurança d’accidents i RC.
– Fotos de l’activitat.
* Lloguer bastons…………………………………………………….7€/bastons
* Venta de bastons………………………………..a partir de 35€/bastons
MAPA DE SITUACIÓ