Curs Iniciació a la marxa nòrdica Reserva

Nivell:

Durada: 3 hores aproximadament.
Preu: 112€ per participant.

Descripció:

Curs d’iniciació a la marxa nòrdica on aprendrem les tècniques bàsiques, així com les mesures de seguretat per realitzar l’activitat amb autonomia i eficiciència.

Objectius:

– Conèixer el marxa nòrdica i la seva història.
– Aprendre i practicar la tècnica bàsica de marxa nòrdica.
– Experimentar el marxa nòrdica en diferents terrenys
– Transmetre hàbits saludables: d’activitat física i de comportament en el medi ambient

Programa:

– Explicació inicial.
– Activació motriu i estiraments.
– Explicació pràctica de les tècniques bàsiques i material.
– Demostració i pràctica de les diferents tècniques de progressió segons el terreny.
– Ruta pràctica de marxa nòrdica.
– Exercicis de recuperació física i retorn a la calma. Comiat i discussió sobre l’activitat.

Qui pot venir?

Qualsevol persona que vulgui introduir-se en el món de la marxa nòrdica aprenent les tècniques bàsiques.

Material bàsic de l’alumne:

– Roba esportiva i adequada a la temporada.
– Sabatilles esportives.
– Bastons de senderisme (preferiblement de marxa nòrdica).*
– Beguda i quelcom per menjar.

*Possibilitat de lloguer o compra.

  • 112€ per participant.

Inclou:

– Tècnic Esportiu titulat.
– Assegurança d’accidents i RC.
– Fotos de l’activitat.

* Lloguer bastons…………………………………………………….7€/bastons
* Venta de bastons………………………………..a partir de 35€/bastons

MAPA DE SITUACIÓ

Reserva